Théorie sortie d’eau monoski

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Conseils techniques :

Le départ en mono avec un pied chaussé :

Il existe plusieurs types de sortie d’eau en monoski, la technique avec un seul pied chaussé est la technique la plus accessible, elle offre de la stabilité, permet une accélération (du bateau) plus douce qu’avec les deux pieds chaussés, elle autorise une coordination moyenne.

*Nous vous conseillons d’avoir déjà glissé sur un seul ski avant d’essayer une sortie d’eau en mono. La méthode la plus simple est de partir en bi-ski, puis de se débarrasser d’un de vos ski en marche (en accord avec le pilote afin qu’il effectue des cercles autour du ski), cela vous permettra d’avoir les premières sensations de glisse.

Votre pied d’appel sera votre pied avant!

Pour connaître votre pied d’appel

Dans l’eau, le haut du corps droit, les bras semi-fléchis, la jambe avant (pied chaussé) est fléchie, sous les fesses. Le ski est à plat sous le corps, la spatule sort de l’eau. La jambe arrière quant à elle doit être tendue, pointe de pied tendue, le pied arrière placé le plus loin et profondément en arrière pour offrir un peu d’équilibre au skieur. La corde passe du même côté que le pied arrière. Le regard se porte sur le bateau.

Lorsque le bateau démarre, il faut bien garder le pied en arrière le plus profond possible et toute la jambe arrière reste allongée. Le genou de cette dernière ne fléchit pas. Les bras restent semi-fléchis et le regard est dirigé vers le bateau (pas comme sur le schéma ou le skieur semble regarder sa spatule). Haut du corps droit, il y a élévation de l’ensemble du corps, uniquement avec l’aide de la jambe avant qui se déplie comme si vous escaladiez une très haute marche avec l’aide de cette seule jambe avant.

Avant de reprendre la position du skieur*, laissez traîner votre pied arrière à côté de l’arrière du ski. Lorsque vous serez bien stabilisé, et cela peut prendre une dizaine de mètres, mettez votre pied arrière dans le strap (chausse arrière) prévu à cet effet.

*Position du skieur : haut du corps droit (poitrine légèrement gonflée en avant), bras semi-fléchis. Jambe avant fléchie, genou arrière calé dans le genou avant si vous pouvez, si pas, simplement en contact avec le genou avant. Astuce, vous pouvez tenir le palonnier à la verticale avec une main en pronation et l’autre en supination, cela permet de mon point de vue d’obtenir une position du buste solide et de favoriser l’équilibre.

Source : skinautique-joux.ch, Décathlon, Wedze.fr

Crédit photo : T Germain

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